自制的熱敷鹽包步驟：取家里不用的舊衫、舊布套等剪出兩塊同樣大小的矩形布料，1選用比較厚實的布料例如尼龍布，縫制的線也選擇比較結實的（如下圖）。

　　可以手工縫制布袋，也可以利用縫紉機，針腳盡量緊密，1在中間補兩道針腳，利于填充內容物后鹽袋子保持緊實。留小口用于填充，或者您直接買個小拉鎖釘上，這樣開關更方便。

　　：大家可以參照下面的配方，選擇自己對癥的藥材，跟鹽混裝放入我們做好的布袋，一般去藥店都很容易買到的！

　　：關于加熱：可以根據您適用的條件用微波爐加熱、蒸鍋加熱，鍋炒加熱！

　　微波爐加熱：在熱敷包表面拍上少許水，或者用小噴壺噴上點水，布面潮濕即可，這樣做是為了防止在加熱過程中糊包，用中火加熱2-3分鐘取出，用干毛巾包裹放置于熱敷處即可！微波爐加熱時不要讓熱敷包碰到微波爐內壁，不要放在金屬架子上加熱，加熱時還可用保鮮膜包裹加熱，可以避免串味！

　　蒸鍋加熱：加熱時用保鮮膜包裹熱敷鹽包加熱，大火蒸15-30分鐘，如果覺得溫度不夠可以適當延長時間，注意鍋內要多放水，防止干鍋，蒸的時候不要讓熱敷包碰到鍋壁，取出后用干毛巾包裹放置于熱敷處即可！

　　鍋炒加熱：將熱敷包中的海鹽倒入鍋中（不銹鋼鍋為宜，鐵鍋容易把鹽炒黑），中火干炒6-8分鐘，聽到啪啪響時熄火裝袋即可（不要馬上裝，避免燙傷自己或者燙壞布袋），炒鹽不要溫度太高，60-70度為宜，切記注意裝鹽不要燙傷自己，用干毛巾包裹放置于熱敷處即可！！

　　：若是感覺自己DIY鹽袋加熱較為繁瑣可選用電加熱熱敷鹽包電加熱熱敷鹽包可直接通電加熱15-20分鐘后斷電熱敷，相比傳統炒鹽加熱更方便快捷，同時也避免了來回裝鹽造成的不必有的浪費最后啰嗦幾句：鹽袋熱敷于身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保[jian]理療作用。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可松弛肌肉，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。用于痹瘺癱瘓，腰酸背痛，關節炎，慢性胃痛，腹瀉，神經痛，畏寒癥均有顯效。特別是在拔火罐后立即將鹽袋熱熨其患處，往往起到事半功倍的療效，從而有利與扶正祛邪，促進病體的康復，海鹽熱敷是歷史悠久的2的綠色療法，大家如果有如上癥狀，自己試試效果唄